تبلیغات
MHS - لاغری با جویدن بیشتر لقمه ها!
MHS
لینک بازار

لینکدونی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

لاغری با جویدن بیشتر لقمه ها!

تحققیقات جدید نشان می‌دهد افرادی كه غذای خود را بیشتر می‌جوند، كالری كمتری وارد بدن خود می‌كنند كه این موضوع می‌تواند به كنترل وزن آن‌ها كمك كند.



به گزارش تلگراف، افرادی كه لقمه را به جای 15بار جویدن، 40بار می‌جورند تقریبا 12درصد كالری كمتری مصرف می‌كنند.

قبلا هم تحقیقاتی انجام شده بود كه نشان می‌داد افرادی كه غذای خود را سریع می‌خورند و كمتر از دیگران می‌جوند با احتمال بیشتری به چاقی مفرط دچار می‌شوند.

 

در حقیقت اگر شما به شیوه غذا خوردن افراد چاق دقت كنید، سریع‌ خوردن خصوصیت همه آن‌هاست. جویدن بیشتر غذا به كاهش هورمون گرلین در بدن كمك می‌كند كه نقش زیادی در تحریك اشتها دارد.

 

همچنین این كار مقادیر هورمون سی.سی.كا را افزایش می‌دهد كه به كاهش اشتها كمك می‌كند.

با این روش میزان كالری مصرفی تا 12 درصد كاهش پیدا می‌كند كه نقش فوق‌العاده‌ای در كاهش وزن افراد بازی خواهد كرد. به این ترتیب یك فرد چاق می‌تواند ظرف مدت یك سال بدون هیچ تلاش اضافی نزدیك به 11 كیلوگرم از وزن خود را كاهش دهد.

حتی اگر فردی بتواند تعداد جویدن لقمه‌های غذایی خود را از 40 مرتبه هم بیشتر كند، بهتر می‌تواند به كاهش وزن خود كمك كند و نتیجه بهتری می‌گیرد.

 

Do compression socks help with Achilles tendonitis?
دوشنبه 16 مرداد 1396 10:50 ب.ظ
Tremendous things here. I am very satisfied to see your article.
Thanks so much and I am looking forward to contact you.
Will you kindly drop me a e-mail?
How do you get a growth spurt?
شنبه 14 مرداد 1396 05:36 ق.ظ
This is a topic that's near to my heart... Many thanks!
Where are your contact details though?
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : محمد حسین شیروانی

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان



ساعت فلش